哥本哈根减肥法，又称“7:11”饮食法，是一种简便易行的间歇性断食法，通过适度进食技能来匡助减脂。其中枢是每天只在特定的8小时内进食，其余16小时禁食。这种饮食神气不仅有助于体重惩处，还能改善代谢和消化。 在实行哥本哈根减肥法时，饮食应以高卵白、低糖、低脂为主。早餐不错继承鸡蛋、全麦面包和蔬菜；午餐可搭配鸡胸肉、糙米和绿叶蔬菜；晚餐则冷落继承鱼类、豆腐或瘦肉，搭配大量蔬菜。幸免加工食物和含糖饮料，保执水分摄入。 为了确保养分平衡，可在允许的进食技能内继承健康零食，如坚果、酸奶或生果。同期，扫视